Buďte fit s ketogenní dietou

Je možné, že konzumací tuku můžeme urychlit spalování tuku? Ukazuje se, že existuje strava, ve které lze tučná jídla jíst bez omezení. Pokud z nabídky vyloučíme cukry a komplexní uhlohydráty. Ketogenní výživa se řídí vlastními pravidly. Tuky tvoří 80-90 % dodávané energie, zatímco zbývajících 10-20 % jsou pouze bílkoviny nebo jednoduché uhlohydráty.losos s omáčkou.jpg

Ketogenní strava – jak to funguje?

Ketogenní strava způsobuje výrazné snížení uhlohydrátů. Díky tomu tělo vstoupí do stavu ketózy – začíná získávat energii z vlastních tukových zdrojů, což podporuje redukci hmotnosti. Kde mozek získává energii, ne-li z glukózy? Používá tzv. ketonové sloučeniny, jejichž produkce přispívá k obsahu tuku obsaženého v rybách, semenech, ořechách a avokádu. Ketóza je metabolický stav, během kterého tělo redukuje tuk bez ztráty svalů. Tento účinek lze dosáhnout pouze u stravy s vysokým obsahem tuků a sacharidů.

Ketogenní strava – nevýhody

I když se zdá, že ketogenní strava je jednoduchá, je ve skutečnosti velmi náročná. Musíte mít silnou vůli, abyste se zbavili pokušení připravit se sladká jídla nebo se vzdali většiny zeleniny nebo ovoce. Navíc se nepoužívá dlouhodobě – ketonová dieta může zatěžovat ledviny a játra. Chcete-li přejít na nízkou hladinu sacharidů, vyplatí se nejprve kontaktovat odborníky na ketonovou dietu Prodietix.hovězí steak.jpg

Účinky na organismus

Strava s vysokým obsahem tuků je ideální způsob, jak snížit podíl tuků v těle. Používají ho mnozí sportovci a trenéři fitness, kteří se starají o co nejnižší obsah tuku v těle. Vzhledem k tomu, že nabídka je bohatá na tuky a bílkoviny, způsob stravování přináší rychlé výsledky. Obzvláště v kombinaci se silovým tréninkem, který tvaruje postavu. Během této stravy se necítíte hladoví – tuky účinně uspokojí vaši chuť k jídlu. Je to perfektní způsob, jak zhubnout pro ty, kteří dávají přednost slanému občerstvení a mastným jídlům před sladkými jídly.